Релаксація для дітей
"Посміхнись"
Діти лягають на килим. Закривають очі. «Хто сьогодні швидко бігав, стрибав і скакав. Той, звичайно, не втомився, але втомилася голова, Думати їй завжди пора. Треба просто полежати, згадати сонце, море. Подивитися всередину себе і зірочку побачити, поруч з місяцем. Ось вона блищить і посміхається. І від місяця запалюється. Якщо це побачив ти. Очки відкрий, подивися на друзів, посміхнися.
"Слон"
Поставити стійко ноги, потім представити себе слоном. Повільно перенести масу тіла на одну ногу, а іншу високо підняти і з "гуркотом" опустити на підлогу. Рухатися по кімнаті, по черзі піднімаючи кожну ногу і опускаючи її з ударом стопи об підлогу. Вимовляти на видиху "Ух!".
"Літній день"
Діти лягають на спину, розслабляючи всі м'язи і закриваючи очі. Проходить релаксація під звучання спокійної музики:
- Я на сонечку лежу,
Але на сонце не дивлюся.
Очки закриваємо, вічка відпочивають.
Сонце гладить наші обличчя,
Нехай нам сон хороший сниться.
Раптом ми чуємо: бом-бом-бом!
Прогулятися вийшов грім.
Гримить грім, як барабан.
"Зозуля"
Діти лежать на килимі, із закритими очима. «Тихо, тихо стало раптом. Сонечко заснуло. Кульбаба спить давно, і коник теж. А зозулі все одно, спати вона не може. Всі ку-ку-ку-ку, за віконцем вторить. Відпочину і я трошки, а тепер гляну у віконце.
"Бажання"
Діти лежать на килимі горілиць. На стелі зірки. «Очі дивляться на небо прекрасне. Бачите скільки зірок на небі ясному. Можна їх порахувати, а можна вибрати одну. І желанье своє загадати. Раз, два, три бажання зірочка моє прийми! »
"Дощик"
Діти лежать на килимі, на животі з початку з відкритими очима. «Дощик - кап-кап по даху. Ось уже його не чути. Вічка закриваються, із сонечком зустрічаються. Бачу сонце вдалині і кораблик на річці. Дощик раптом полив річкою, парасольку я відкрив великий. Дощик тікає, вічка відкриваю ».
